Tout est compris dans l'abonnement : la muscu en libre accès et tous les cours encadrés. Choisis ta porte d'entrée. Beaucoup finissent par tout faire.
Un plateau complet pensé pour la force : barres olympiques, haltères lourds, machines guidées et zone fonctionnelle. Que tu débutes ou que tu pousses lourd, tu as la place et le matériel pour travailler sérieusement.
L'art doux qui ne l'est pas tant que ça. En kimono, des fondamentaux au sparring, avec un suivi de progression par ceinture. Débutants bienvenus à chaque cours.
Le même terrain : amener au sol, contrôler, soumettre. Amenées, pression et chaînes de soumissions, sans kimono et à rythme élevé. C'est la base commune à tous les sports de combat, et le meilleur pont vers le JJB comme vers le MMA.
La synthèse de tout ce qui se travaille ici : pieds-poings debout, corps à corps, projections, contrôle et soumissions au sol. Les cours sont assurés par Toni et s'enchaînent derrière le JJB et le grappling / lutte, la passerelle est immédiate.
Une approche concrète, sans folklore : blocages, clés, remises, dégagements. On travaille d'abord à mains nues, puis avec gants et casques en opposition réelle, et selon la progression sur les défenses face à une arme.
Yoga, Pilates, renforcement musculaire et circuit training. Un contrepoint utile au combat et à la fonte, ouvert à tous les niveaux et à tous les âges, encadré par la même intervenante sur les créneaux du matin.
